こんにちは♪ ukです^^
いつも悩みすぎて答えが出なかったり、もっと深く考えられるようになりたいって思うことありませんか？
私は以前頭の中でグルグル悩みすぎて結局どうしたいの？ってなることが多々ありました。しかし、ある本に出会って変えることが出来ました。それが
「ゼロ秒思考」（赤羽雄二著）
です。
- 悩みやモヤモヤすることがあるとき、頭の中でグルグル考えてしまう人
- もっと深く考えられるようになりたい人
- 行動力をあげたい人
- 考えをうまくまとめられない人
それではどうぞ♪
セロ秒思考とは？
モヤモヤとした気持ちや迷っていることなどの問題点をその場で言葉にすることで、考えを深められます。
そうすることで何が課題なのか本質が見え、解決策が浮かび対策が打てるようになります。そうした思考の「質」と「スピード」の到達点がゼロ秒思考だそうです。
ゼロ秒とは
瞬時に現状を認識し、瞬時に課題を整理し、瞬時に解決策を考え、瞬時にどう動くべきか
意思決定できることだ。迷っている時間はゼロ、思い悩んでいる時間はゼロとなる。
本文より
です。
具体的な方法は？
必要なもの
・A4用紙（裏紙でも可）
・水性ペン（滑らかで書きやすいです）
・クリアファイル（保管用）
・バインダー（あると便利です）
方法
１分間のうちに用紙の上部に問題点を書いてその下に考えたことを箇条書きで書いていきます♪
画像は実際に私が書いたものです。
字はめちゃくちゃ汚いですが、自分が読めればOKです^^
実際にやってみた感想
私は大体４ヶ月ほど毎日10枚以上書いてみました。
私が感じた効果は次の4つです。
- 自分の考えに自信を持てるようになった
- １日の行動量が増えた
- 何か考えなきゃいけなくてもゼロ秒思考でやれば大丈夫という安心感を得られた
- モヤモヤする原因と解決策をすぐ見つけられて、悩む時間が激減した
私が意識していたのは、以下です。
- １つの問題に対して深掘りしたり見る角度を変えて１０枚書く
- 毎日必ず明日やることを書く
- 午前中行うのか午後行うのかを決める
①をやることで、論理的に解決策を導き出せます。
②は前日に次の日のタスクを整理することで、起きてすぐ動くことができます。
③を行うと、何をいつやるのかが視覚化されているので何をやるのか考える時間を減らせます。
また、やったことを線で消していくと達成感が得られるのでお勧めです^^
今は毎日やってはいませんが、ブログについて考える時や何か意思決定する時は、必ずゼロ秒思考で紹介されている方法で考えてます。
１つの問題に対して10枚もやれば結論が出ていることが多いです。
たった１０分で解決できるので頭で悩んで時間を消費してしまうのはもったいないですね！！
まとめ
必要な物は全部100均で揃えられるのでとりあえずやってみましょう！本ではもう少し具体的な方法とメモのタイトル例なども紹介しているので気になる方は見てみて下さい^^
行動すれば見える景色が変わります。
今よりも大きな世界を見よう！
PS. 今日のなぞなぞ
問題
Q. ある日アリさんとキリギリスさんが待ち合わせをしていました。でもキリギリスさんは
約束の時間の14:00が近づいてるのにまだ来ていません。アリさんが心配していた時、
キリギリスさんは13:59に現れました。キリギリスさんがアリさんに伝えた最初の一言は？
答え
A. 『ギリギリっす』笑
※期待と違う回答でしたらすみません。
もっと良い問題があるよという方はコメント欄に問題を出してもらえると喜びます。
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